Stress- und Energiemanagement
Termin
Dauer
Gruppengröße
Nach Vereinbarung
2 Tage, jeweils von 08:30 – 16:30 Uhr
Max. 12
Seminarinhalte
- Analyse und Reflexion
- Persönliches Stress-Profil:
- Erfahrungen
- Ursachen
- Auswirkungen
- Persönliches Stress-Profil:
- Intervention und Werkzeuge
- „Interventionswerkzeuge“ konkret: Methoden, Stress zu externalisieren und Ressourcen zu internalisieren
- „Arbeitswerkzeuge“ konkret: Tips & Tricks zur Selbstentlastung und -organisation
- „Energiewerkzeuge“ konkret: körperlich-mentale Aktivierungs- und Regenerationsmöglichkeiten
- Synthese und Praxis-Transfer
- Konkrete Aktion: persönliche Stress-laß-nach-Schritte
- Umsetzungshilfen: Top-Tipps für die Praxis
Seminarziele
Das Seminar soll Impulse geben, um sein inneres und äußeres Stressmanagement zu überprüfen und dort gewinnbringend zu korrigieren, wo es „notwendig“ im Sinne der eigenen Gesundheit ist und um innerlich auftanken zu können, für äußerlich erfolgreiche Arbeit.
Methodik
Einzel- und Gruppenarbeit, Tonbandanalyse, Pinwand, Tafel, Theorie in Form von Vortrag, Rollenübungen, Overhead, Videopraxis, Übungsblätter, Diskussionen, Handouts.
Seminarort
Graz, oder nach Vereinbarung