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Titel

Stress- und Energiemanagement

Dauer

2 Tage, von 08:30 - 16:30 Uhr

Seminarinhalte

  1. Analyse und Reflexion
    • Persönliches Stress-Profil:
      • Erfahrungen
      • Ursachen
      • Auswirkungen
  2. Intervention und Werkzeuge
    • "Interventionswerkzeuge" konkret: Methoden, Stress zu externalisieren und Ressourcen zu internalisieren
    • "Arbeitswerkzeuge" konkret: Tips & Tricks zur Selbstentlastung und -organisation
    • "Energiewerkzeuge" konkret: körperlich-mentale Aktivierungs- und Regenerationsmöglichkeiten
  3. Synthese und Praxis-Transfer
    • Konkrete Aktion: persönliche Stress-laß-nach-Schritte
    • Umsetzungshilfen: Top-Tips für die Praxis

Seminarziele

Das Seminar soll Impulse geben, um sein inneres und äußeres Stressmanagement zu überprüfen und dort gewinnbringend zu korrigieren, wo es "notwendig" im Sinne der eigenen Gesundheit ist und um innerlich auftanken zu können, für äußerlich erfolgreiche Arbeit.

Methodik

Einzel- und Gruppenarbeit, Tonbandanalyse, Pinwand, Tafel, Theorie in Form von Vortrag, Rollenübungen, Overhead, Videopraxis, Übungsblätter, Diskussionen, Handouts.

Seminarort

Nach Vereinbarung

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